OK uwzględniłem Twoje korekty i wprowadziłem je do diety. Zobacz i ocen czy jest dobrze teraz. I posiłek Chleb zytni razowy 50g 3 jajka kurze Rodzynki suszone 30g II Posiłek Chleb żytni razowy 50g polędwica z indyka 100g sałata/pomidor Dynia pestki 30g III Posiłek Kasza gryczana 50g mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g oliwa z oliwek 15g [...]
OK to moja ostateczna wersja. Ocencie ją. I Posiłek Płatki Owsiane 50g 3 jaja kurze ok.150g Marchew oliwa z oliwek 20g II Posiłek chleb zytni razowy 100g poledwica z indyka 100g sałata/pomidor Dynia pestki 30g III Posiłek Kasza gryczana 50g Mieso z piersi kurczaka bez skóry 50g oliwa z oliwek 20g marchew/pomidor/ogórek IV Posiłek przed [...]
Niestety w dziale odzywianie nikt ni odpisalMozecie mi polecic jeszcze jakies dobre gaienry??mysle o WHEY PRO GAINER 2 lub Mutant mass...Jeszcze jakies propozycje
odżywka nazywa się "Whey PRO GAINER 2" a co do diety to nie chodzi mi o wypisanie typu " o 9:00 jedz 2 banany i ser biały" chodzi mi o to co powinienem jeść a czego unikac. Wracajac do odżywki to nie wiem poprostu czy jest ona odpowiednia, byc moze znacie jaką odzywke która bardziej sprawdzi sie w podniesieniu masy
tzn hm Dieta już występuje 8 miesięcy (2 przed rozpoczęciem ćwiczeń żeby masy nabrać) gainer 2 miechy teraz chciałem wrzucić kreatyne by efekty były bo stanąłem w miejscu pomimo powiększenia diety(niemówie to o gainerze). Więc dlatego mi zależy na stakach i kreatynie, Nitrobolon w jednej porcji mam 4 capsy więc nie dużo jakoś masakrycznie [...]
no ok, ale co jako transporter kreatyny wziac? glukoze? Gainer 2 ma w sobie kreatyne, tauryne i witaminy, a ja to bede mial w osobnych suplach wiec czy jest sens 2-ojki? oczywiscie nie watpie w Twoja wiedze, tylko pytam z ciekawosci :)
1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 86 kg 3 .WZROST: 196cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 98 -Udo: 61 -Talia: 95 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiące z mała przerwą 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przybrać na masie 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Whey Pro Gainer 2 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100-500zł( w zależności od wypłaty) 9 [...]
witam a czy masz policzone zapotrzebowanie kcal,rozkład BTW?? 1 posiłek Jaja kurze całe 180g Boczek wędzony 20g Chleb żytni razowy 80g Margaryna Rama 5g Pomidor 100g Sok pomarańczowy 250 ml płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy 2 posiłek Whey Gainer 2 60g Mleko 0,5 % 200ml (Może Whey Protein 80% 35g) Jabłko 100g mieso/ryba/jajka,warzywa,oliwa 3 [...]
Ahaa ... Prp Gainera 1 Vitalmaxa czy Gainer 2 lepszy? 2 zawiera kreatynę a 1 nie Myślę, że ten z kreatyną będzie lepszy ... a co Wy sądzicie?
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
Proszę o sprawdzenie/poprawienie Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 68 - 70 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : 70% masa, 30% siła Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Krav Maga Dostęp do sprzętu : sztanga, hantelki, ławeczka z pełną regulacją, ciężary Dieta : na masę Przeciwwskazania medyczne : raczej żadne Zażywane [...]
Masz bana na google, allegro i sklep sfd ? STORM 756g + Shock Theraphy 1008g 199zł TREC GLUTAMINA T6 300 caps 49zł WPC OStrowia 900g 35zł VITALMAX GAINER 2 - 2,25 KG 79zł OLIMP Vita-min multiple SPORT OLIMP 60caps 27zł
1 cykl przelom styczen/luty -Creatin Capsules -HGH Night -BCAA Xtra x 2 - jak Dudek wieksze dawki chce zarzucic -Arginine3 -Caffeine Power do tego bialko, gainer 2 cykl Maj Mono Nitrous Kofeina +jakies pier.dołki zalezne od $$$ Dalej planow brak Podstawowym celem jest dla mnie zrobic forme i ja utrzymac, konkretnie trzymac miche mowiac potocznie [...]
witam masz policzone zapotrzebwoanie kcal??rozkład BTW na KMC??duzo obwody wzrosly?? moje sugestie 1. Posilek (8:00 , 9:00) 3 jajka (czasami zastepuje je bialkiem WPC jak mi sie niechce robic) owsianka 100g platki owsiane,mleko,WPC,siemie lniane,owoc 2.Posiłek 12:00 4 kanapki (ser,szynka z indyka,szynka wieprzowa) Gainer 2 vitalmax (40g) chleb [...]
[...] mi sie chcialo robic to dokladnie) (ale ogolnie od dawna staram sie byc mniej-wiecej sprawny fizycznie ^^) jestes pewien z tym wyzszym poziomem ? niech ta odzywka bedzie gainer 2 codziennie w szkole... ;) kilka lat temu na allegro zobaczylem przedmiot "sztanga do penisa" ^^ nie pomyslalbym wtedy, ze kiedys rzeczywiscie bede chcial [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 56 kg... Wzrost : ~185-190 (sam nie wiem) cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : tak pożądnie może 2 lata Uprawiane inne sporty : brak, tylko wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki i sztanga, mało obciążeń Dieta : raczej nie, zjadam wszystko [...]
Mr Jingles a gdzie jest taka promocja vitalmaxa 2 za 90zł za puche 4800 kg??.I dodam ze vitalmax 1 był bardzo słodki i nie dobry nie wiem jak to jest z gainer 2.Czekam na dalsze wasze sugestie
gainer 2 porcje dziennie po 100g do tego 2 x 10g kreatyny mono i robisz 10kg w 2miechy
Lepsze to niż czysty gainer. 2 z 6 posiłków dziennie odżywka? hmmm... Białko można dodać do jakiegoś normalnego posiłku jako uzupełnienie, ale zastępowanie 2 posiłków proszkiem to jednak trochę przesada moim zdaniem.
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
50g ryzu 60g owsianych 20g gainer 2 mleko 30g wpc Juby1910 b-2 w-5 t-1
mutant mass jest droższy i nie kupię w tej cenie raczej, tak więc jutro zamawiam zapewne vitalmax whey pro gainer 2, tylko nie wiem cz kupić 1kg za 42zł czy 2,25kg za 80zł. Hajsu nie będe miał na druga opcję, tak więc tym razem 1kg będzie mi musaił wystarczyć ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
